香港瑜伽教室

哈達瑜伽

哈達瑜伽是一個古老的瑜伽系統，講求身體與心靈的連結和平衡。課堂上以傳統瑜伽式子為主，運用各種體位法，配合瑜伽呼吸方法，達到平衡身、心的效果，使身心獲得舒緩與放鬆。

瑜伽輪

瑜伽輪又稱”後彎神器”。使用瑜伽輪練習時，身體沿著瑜伽輪的滾動伸展，因為輪很容易被推動，所以身體會更易被帶到深層伸展的位置。透過使用瑜伽輪可以幫助學員拉伸身體比較緊的肌肉和筋健。瑜伽輪對於胸背，臀部及肩頸的拉伸特別有效。 

伸展瑜伽

深層伸展、放鬆的課程，內容以伸展拉筋動作為主，透過一系列的動作讓身體各部分得到充分的舒展。 配合柔和的燈光和音樂讓身心得以徹底放鬆。通過練習，改善身體各部份的柔軟度，有改善失眠情況。

瘦身瑜伽
瘦身瑜伽整合了傳統瑜伽式子和核心鍛鍊，講求動作與呼吸的搭配，吸氣吐氣需和動作同步。加強運動身體各個主要脂肪多的部位，達至燃燒卡路里的效果