Body Bootcamp 是一種新興的修身減肥運動，Bootcamp 最大特色是無需使用複雜的健身器械，只需利用自己身體的重(Bodyweight) 及配合簡單的運動器材進行。
在2020年度，”間歇性循環運動” 更被美國運動醫學院重點推介並列入第二位。
Bootcamp 好處：
1. 簡單方便。只需利用自己的身體重量及配合簡單器材，隨時隨地都可進行
2. 節省時間。每一節訓練時間為一小時，便能鍛鍊身體各部位
3. 節省金錢。無需進入健身房及繳付高昂的教練費
4. 健康修身法。百份百天然健康，只需配合適當飲食，不需使用額外補充產品
5. 修身效果持久。Bootcamp 是全身性運動，訓練身體各部位的肌肉，並同時訓練心肺功能。相比跑步、單車、跳舞等運動修身效果全面及更有效燃燒卡路里，讓身體持續保持理想體重
大家有沒遇過以下既問題：
唔知什麼運動適合自己？
唔識如何安排運動次序？
唔知如何做運動才可有效減磅修身？
無論你係男仔女仔，想減肥、修身或增肌？ 我都誠意向你地推介REAL Bootcamp!
REAL Bootcamp宗旨：
我們希望透過Bootcamp運動，推廣運動對健康的重要性，鼓勵更多市民參與運動，從而享受運動對身體帶來的彼益。

課程特色
1. 實用性高。訓練動作簡單易明，確保學員能在課堂完結後都可自行實踐
2. 好玩，富挑戰性。訓練動作多元化，而且訓練場地大多在戶外，教練會根據活動場地既有的設施，推介其他可行及有效的訓練動作。
3. 彈性大。Bootcamp訓練動作多元化，教練會根據學員的目標並為學員調適動作難度，務求讓每一位都能擁有一套最適合自己的訓練法。
4. 知識、實踐並重。教練會向學員講解運動注意事項及介紹不同的訓練法則，讓各位在訓練的同時也能學習健康知識。
5. 五堂學成。為了推廣Bootcamp運動，我們會在五節課堂裏完成一整套訓練，絕不拖延課程進度及收取額外費用，務求讓學員懂得訓練技巧及制訂訓練項目，日後能自行練習。
課程內容
每節訓練約1小時，內容包括：熱身、伸展、Bootcamp活動、緩和運動、課堂重溫

上課地點
戶外康樂場地
教練簡介
畢業於香港浸會大學體育學系
美國運動醫學院生理學家”ACSM Certified Exercise Physiologist” 及 私人體適能教練”ACSM Certified Personal Trainer”
現曾任職政府康文署，非牟利機構，私人會所，私人機構教練及體適能咨詢工作
曾任教不同年齡組別人士，包括：學生、白領一族、專業人士、紀律部隊人員，退休人士、特殊組羣等

如果大家對我地既訓練有興趣或想了解更多，歡迎聯絡我們！
最新消息  REAL Bootcamp 運動group
內容: 1) 教授簡單減肥修身動作
        2) 實行Bootcamp訓練, 讓參加者體驗
對象: 有意健康瘦身/ Keep fit的朋友

報名方法: Whatapps: 98881271/ 電郵至[email protected] 留下姓名及聯絡方法
收費: 每小時 
港幣$380- 1對1
      $300- 1對2
      $260- 1對3
      $190- 1對4
      $150- 1對5
註: 1. 參加者需預先登記
      2. 於活動當日穿著運動服裝